Tips hay giúp bạn duy trì làn da trẻ trung theo năm tháng

Đây là những lời khuyên hữu ích giúp bạn duy trì làn da trẻ trung bất chấp tuổi tác nếu như chăm chỉ thực hiện thường xuyên:

Uống đủ nước

Khi bạn uống đủ nước, làn da sẽ được bổ sung độ ẩm từ bên trong, độ đàn hồi sẽ được cải thiện, làn da sẽ căng bóng và nếp nhăn sẽ không còn cơ hội xuất hiện.

Bên cạnh đó, thói quen uống đủ nước mỗi ngày cũng giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, việc này không chỉ có lợi cho sức khỏe mà làn da cũng tươi sáng và rạng rỡ hơn.

Tất nhiên, cơ thể mỗi người sẽ có những nhu cầu khác nhau, nhưng 1,5 – 2 lít là lượng nước trung bình mà chúng ta nên bổ sung mỗi ngày.

uong-du-nuoc-moi-ngay-compressor

Thoa kem chống nắng quanh năm

Thu đông đang đến dần và đây là khoảng thời gian mà nhiều người sẽ “bỏ quên” việc thoa kem chống nắng, bởi vì họ nghĩ rằng chỉ có ánh nắng mặt trời vào mùa hè mới có nhiều tác hại mà thôi.

Tuy nhiên, đây là một quan điểm sai lầm khiến cho quá trình lão hoá diễn ra sớm hơn.

Dù trời lạnh hay nóng, nắng hay mưa, tia cực tím vẫn sẽ ở đó và tấn công làn da của bạn, từ đó khiến chúng ta có nguy cơ già đi trước tuổi, thậm chí là dẫn đến ung thư da.

Do đó, bạn cần phải chăm chỉ thoa kem chống nắng đều đặn quanh năm nếu muốn làn da duy trì sự trẻ trung trong hiện tại, và cả trong tương lai nhé.

Làm sạch da hoàn hảo

Một làn da khỏe mạnh phải có nền tảng từ một làn da sạch. Vì vậy, dù có bận rộn đến đâu đi nữa, chúng ta vẫn phải làm tốt nhiệm vụ làm sạch da kỹ lưỡng sau một ngày dài, cụ thể bằng 2 bước : tẩy trang + sữa rửa mặt.

Có như vậy, làn da mới được làm sạch sâu đến từng lỗ chân lông, từ đó xoá bỏ nguy cơ nổi mụn và lão hóa sớm, da cũng sẽ hấp thụ tốt hơn các dưỡng chất từ sản phẩm chăm sóc da.

lam-sachh-da-hoan-hao--compressor

Ưu tiên bổ sung vitamin và chất béo có lợi

Các vitamin như A, C, E hoặc B3 không chỉ làm cho da tươi sáng, khỏe mạnh hơn, mà nhờ khả năng giúp trung hòa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu và ít bị tổn thương bởi các yếu tố có hại từ môi trường hơn.

Một vài ứng cử viên hàng đầu mà chúng ta không thể quên nhắc đến chính là cam, cà rốt, các loại quả mọng, bí ngô …

Ngoài ra, các nàng cũng không thể bỏ qua chất béo và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có rất nhiều trong bơ, cá hồi, và các loại hạt …

Nếu được bổ sung thường xuyên các thực phẩm này, làn da sẽ có được sự căng mịn, mịn màng như mơ ước

Ngủ đủ giấc

Khi không ngủ đủ giấc, cơ thể nói chung và làn da của bạn nói riêng sẽ không có đủ thời gian để phục hồi sau tổn thương, do đó, khó có thể đạt đến cảnh giới khoẻ đẹp không tì vết.

Bên cạnh đó, thiếu ngủ sẽ khiến cortisol tăng vọt, gây kích ứng cho toàn bộ cơ thể. Trong trường hợp bạn không biết, làn da bị kích ứng sẽ lão hóa nhanh hơn.

Hãy cố gắng đi ngủ sớm và đầy đủ 8 giờ, có như vậy cơ thể và tâm trí của bạn sẽ khỏe mạnh, tươi sáng và tràn đầy sức sống hơn.

ngu_dung_gio

Tập thể dục

Khi tập thể dục, độc tố sẽ được tạo điều kiện để đào thải khỏi cơ thể và làn da.

Điều duy nhất cần lưu ý là chúng ta nên tẩy trang kỹ lưỡng trước khi tập thể dục, việc này nhằm để ngăn ngừa tình trạng mỹ phẩm trang điểm, kem chống nắng và bụi bẩn sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn.

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Để lại Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *